Der 11. Oktober 2009 rückt mit Siebenmeilenstiefeln näher. Die neue Strategie lautet jetzt Schadensbegrenzung. Konkret: Finisher - am liebsten ohne Krämpfe und Schmerzen. Die Zeit spielt dabei keine Rolle. Wobei, mehr als 4:30:00 sollte es dann doch nicht sein.
Meine Trainingseinheit von gestern.
Distanz: 17 Km
Gelände: anspruchsvoll mit vielen Steigungen
Zeit: 1:57:00
Durchschnittspuls: 139
Feeling nach dem Lauf: Etwas schwere Beine aber überhaupt nicht ausser Atem
Erholung: Der Puls reduziert sich sofort wieder auf unter 100
Heute stand nur ein kurzes Auslaufen auf dem Programm (45 Minuten).
Ab nächster Woche wird die Intensität erhöht, damit der Marathon im Oktober nicht zur Qual wird.
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