Training Nr. 110 (2008)

Es war sehr heiss heute. Der Sommer kommt noch einmal zurück, und zwar richtig. Trotz den Temperaturen habe ich heute sehr rasch den Rhythmus gefunden. Viel besser als in den letzten paar Trainings-Einheiten. Nach der ersten Runde (7.5 km) war ich gut 30 Sekunden vor der geplanten Durchgangszeit von 45 Minuten.

In der zweiten Runde - und das ist der Beweis, dass meine Fitness noch weit weg von der gewünschten Form ist - habe ich wieder deutlich eingebüsst. Sowohl der Puls war höher, wie auch die Laufzeit.

Facts:

Strecke: 15 km (2 grose Steigungen)
Durchschnittspuls: 132
Zeit: 91 Minuten

Wohlbefinden während dem Lauf: Guter Rhythmus

Wohlbefinden nach dem Lauf: Sehr gut, locker aber ein leichtes Zwicken im Oberschenkel

Fazit: Weiter trainieren! GA-Bereich! Aber zusätzlich auch im leistungsorientierteren Bereich.
Fazit 2: Der Marathon ist noch weit weg. Vor allem meine Fitness, für diese 42'195 Meter